夫妻吵架冷战，首先要了解冷战的原因。冷战可能源于多种因素，如沟通不畅、价值观差异、生活习惯不合等。了解冷战的原因有助于找到解决问题的切入点。

1. 沟通不畅夫妻间的沟通是维系关系的关键。如果双方在交流时存在障碍，容易导致误解和矛盾，进而引发冷战。

2. 价值观差异每个人都有自己的价值观，夫妻间可能存在差异。当双方在重要问题上无法达成共识时，冷战就可能成为解决矛盾的一种方式。

3. 生活习惯不合生活习惯的差异可能导致夫妻间产生摩擦，如作息时间、饮食习惯等，这些小问题积累起来也可能引发冷战。

4. 工作压力现代社会竞争激烈，夫妻双方可能都面临着工作压力。当压力过大时，容易情绪失控，导致冷战。

二、主动沟通，化解误会

冷战期间，夫妻双方应主动沟通，化解误会，寻找共同点。

1. 保持冷静在沟通时，双方都要保持冷静，避免情绪化，这样才能理性地分析问题。

2. 倾听对方倾听是沟通的基础，夫妻双方都要认真倾听对方的意见和感受，避免打断对方。

3. 表达自己在表达自己观点时，要尽量客观、理性，避免指责和攻击。

4. 寻找共同点在沟通中，要努力寻找双方的共同点，以此为基础，逐步解决分歧。

三、调整心态，包容对方

冷战期间，夫妻双方要调整心态，学会包容对方。

1. 理解对方每个人都有自己的优点和缺点，要理解对方的不足，学会包容。

2. 适时退让在矛盾面前，适时退让是一种智慧，可以缓解紧张气氛。

3. 保持乐观乐观的心态有助于夫妻双方度过冷战期，共同面对困难。

4. 重建信任冷战期间，信任可能受到损害，要努力重建信任，为和谐相处奠定基础。

四、共同制定规则

夫妻双方可以共同制定一些规则，以避免冷战再次发生。

1. 明确界限明确双方在家庭中的角色和责任，避免互相干涉。

2. 互相尊重尊重对方的意见和感受，避免争吵和冷战。

3. 定期沟通设定固定的沟通时间，确保双方有足够的时间交流。

4. 互相支持在对方遇到困难时，给予关心和支持。

五、寻求专业帮助

如果夫妻冷战问题严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

1. 专业指导心理咨询师可以提供专业的指导，帮助夫妻双方找到解决问题的方法。

2. 情绪疏导心理咨询师可以帮助夫妻双方疏导情绪，缓解冷战带来的压力。

3. 沟通技巧心理咨询师可以教授夫妻双方有效的沟通技巧，提高沟通质量。

4. 家庭治疗在必要时，心理咨询师可以进行家庭治疗，帮助夫妻双方重建和谐的家庭关系。

六、培养共同兴趣

共同兴趣可以增进夫妻间的感情，减少冷战的发生。

1. 一起参加活动参加共同感兴趣的活动，如旅行、运动等，可以增进感情。

2. 互相学习互相学习对方的兴趣爱好，可以拓宽自己的视野。

3. 分享快乐在兴趣爱好中分享快乐，可以缓解压力，增进感情。

4. 互相支持在对方追求兴趣爱好时，给予支持和鼓励。

七、关注对方需求

关注对方的需求，可以减少冷战的发生。

1. 了解对方了解对方的需求和期望，有助于满足对方的心理需求。

2. 主动关心在对方需要关心时，主动给予关心和支持。

3. 适时表达在对方需要时，适时表达自己的关心和爱意。

4. 互相体谅在对方遇到困难时，互相体谅，共同度过难关。

八、培养家庭文化

家庭文化是夫妻和谐相处的重要保障。

1. 传承美德传承家庭美德，如孝顺、诚信、勤劳等，有助于家庭和谐。

2. 举办家庭活动举办家庭活动，如节日庆祝、家庭聚会等，增进家庭成员间的感情。

3. 培养共同价值观培养家庭成员的共同价值观，有助于家庭和谐。

4. 互相尊重家庭成员之间要互相尊重，避免冷战的发生。

九、学会道歉

学会道歉是夫妻和谐相处的重要一环。

1. 诚恳道歉在犯错时，要诚恳地道歉，表达自己的悔意。

2. 接受道歉在对方道歉时，要宽容地接受，避免冷战升级。

3. 互相理解在道歉和接受道歉的过程中，要学会互相理解，避免冷战的发生。

4. 重建信任通过道歉和接受道歉，可以重建信任，为和谐相处奠定基础。

十、保持乐观心态

乐观的心态有助于夫妻双方度过冷战期。

1. 积极面对面对困难和矛盾，要积极面对，避免消极情绪。

2. 保持幽默在日常生活中，保持幽默感，可以缓解紧张气氛。

3. 互相鼓励在对方遇到困难时，互相鼓励，共同度过难关。

4. 乐观面对乐观地面对生活，可以减少冷战的发生。

通过以上十个方面的努力，夫妻双方可以有效地破解冷战，实现和谐相处。在这个过程中，双方都要学会包容、理解和沟通，共同营造一个温馨、幸福的家庭环境。